Corsi fitness autunno 2020

Allenamento HIIT

L’idea alla base dell’HIIT è quella di portare il corpo nel più breve tempo possibile al suo limite di sforzo. Vengono quindi stabiliti determinati intervalli (ad es. una fase di sforzo di 60 secondi), in cui ci si allena con la massima intensità e alla massima frequenza cardiaca. Segue una fase di recupero in cui l'attività cardiaca è bassa.

16. settembre - 18.12.2020

Mercoledì ore 18:30 - 19.30, Prezzo: € 210

Mädchen tun Push-ups

SPINNING

Lo spinning, o indoor cycling, è uno sport aerobico brioso, in grado di coinvolgere mentalmente e fisicamente. È particolarmente adatto per gli appassionati delle due ruote, ma è fantastico anche per chi desidera semplicemente allenarsi in palestra e contemporaneamente liberare la mente dello stress della vita quotidiana. Grazie al sottofondo musicale che fa da accompagnamento a pochi semplici esercizi, lo spinning non comporta l’ “impegno mentale” di dover seguire una coreografia.

09.10. - 11.12.2020

Venerdì ore 19:30 - 21:00, Prezzo € 210

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